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夏季祛痘常识
来源：广州菲菲职业培训学校 时间：2013-08-01
夏季吃什么东西能祛痘
长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。所以祛痘要从内部进行调节。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧。
能祛痘的食物有哪些
痘痘一直是爱美女性的一块心病，尽管尝试了各种方法、各种偏方可祛痘效果还是不尽人意。长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。所以祛痘要从内部进行调节。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧。
维A类食物
即维生素A含量丰富的食物，常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。
维B2类食物
含维生素B2丰富的食物，典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
维B6类食物
维生素B6含量丰富的食物，常见的有动物肝脏、肾、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。
清凉食物
主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。
在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比较高的食物。下面为大家介绍几种食疗去痘的方法，一起学学吧!
1、食疗去痘--芹菜雪梨汁
取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃效果明显。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痘痘的治愈。教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁。
2、食疗去痘--桃仁山楂茶
桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。
3、食疗去痘--萝卜芹菜洋葱汁
大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎;芹菜去叶，切为小段;小洋葱剥除老皮，切碎成丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。
4、食疗去痘--苹果萝卜包菜汁
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。
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